Как преуспеть в эпоху пандемии: советы по преодолению короновируса
1. Соблюдайте гигиену. Регулярно мойте руки водой и мылом, используйте антисептик на базе спирта. Избегайте прикосновения руками к лицу.
2. Носите маску. Защитите себя и других от возможного заражения, особенно в общественных местах.
3. Поддерживайте социальную дистанцию. Старайтесь содержать расстояние от других людей, чтобы снизить риск передачи вируса.
4. Укрепляйте иммунную систему. Правильное питание, физическая активность, здоровый сон и употребление витаминов помогут поддержать вашу иммунную систему.
5. Следите за своим состоянием здоровья. В случае появления симптомов, связанных с коронавирусом (высокая температура, кашель, затруднение дыхания), обратитесь за медицинской помощью.
6. Правильно информируйтесь. Получайте надежную информацию о коронавирусе от проверенных источников, таких как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) или Министерство здравоохранения вашей страны.
7. Будьте ответственными гражданами. Соблюдайте правила, установленные вашим правительством, и следуйте рекомендациям здравоохранения, чтобы помочь остановить распространение коронавируса.
8. Поддерживайте связь с близкими. Временное ограничение контактов может быть сложным, поэтому используйте технологии, чтобы оставаться на связи с семьей и друзьями.
9. Будьте внимательными к своей психической и эмоциональной благополучности. Регулярно проводите время на свежем воздухе, занимайтесь релаксацией и участвуйте в деятельности, которая вам нравится.
10. Не распространяйте дезинформацию. При передаче информации о коронавирусе будьте уверены в ее достоверности, чтобы избежать ненужной паники и путаницы.